Możemy nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, jak wiele toksyn znajduje się w naszym organizmie. Dostarczamy je sami poprzez niezdrową dietę, używki czy nadmiar stresu. Na szczęście możemy je usunąć i skutecznie oczyścić nasz organizm. Stosuje się do tego detoks. Dowiedz się, na czym dokładnie polega i dlaczego warto go wypróbować!
Detoks organizmu – na czym polega?
Detoks organizmu to proces, dzięki któremu możemy zapewnić sobie wiele korzyści. Jest to bowiem sposób na to, aby odtruć organizm i pozbyć się gromadzących się w nim toksyn. Pomaga też zniwelować zbędne produkty przemiany materii. Poprzez detoks możemy usprawnić pracę wątroby, która często, ze względu na niezdrowy tryb życia, nie wyrabia z usuwaniem szkodliwych składników. Dzięki ich usunięciu możemy pozbyć się też różnych nieprzyjemnych dolegliwości. Pożegnamy się z uczuciem zmęczenia i ciężkości. Zredukujemy występowanie wzdęć, zgagi, jak i innych problemów z układem trawiennym. Detoks daje szansę naszemu organizmowi na odpoczynek, regenerację i zniwelowanie negatywnych działań. Będzie świetnym sposobem na to, aby porzucić stare nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać.
Co zwiększa poziom toksyn w naszym organizmie?
Toksynami nazywamy szkodliwe substancje chemiczne, które dostają się do naszego organizmu i się w nim gromadzą. Dzieje się tak na skutek różnych czynników. Bardzo duże znaczenie ma zanieczyszczenie powietrza, które generuje ogromną ilość negatywnych związków. Okazuje się jednak, że my sami też dostarczamy sobie toksyn – poprzez to, co spożywamy. Do znacznego zwiększenia ilości toksyn w organizmie przyczyniają się używki, takie jak papierosy, alkohol, narkotyki. Niekorzystne substancje znajdują się jednak również w produktach spożywczych, szczególnie takich, które są wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze i cukier. Podobny efekt wywołuje stosowanie niektórych leków przez długi czas. Dlaczego toksyny są tak niewskazane dla naszego organizmu? Ich nadmierna ilość może przekładać się na stan naszego zdrowia. Toksyny mogą zacząć atakować narządy i zaburzyć ich pracę. Oprócz tego wywołują silne uczucie zmęczenia i osłabienia, które może utrudnić nam prawidłowe funkcjonowanie.
Dla kogo detoks organizmu?
Widzimy, że detoks organizmu ma istotne znaczenie. Możemy jednak zastanawiać się, kiedy będzie dobry moment na przeprowadzenie go. Oczyszczanie pomoże każdemu z nas. Może się jednak okazać, że organizm wysyła nam sygnały, świadczące o wysokiej ilości toksyn. Wtedy zdecydowanie powinniśmy zrobić detoks. Takimi oznakami może być wysypka skórna, osłabienie włosów i paznokci, brak energii, ciągłe uczucie zmęczenia, a także problemy z koncentracją. Warto zwrócić uwagę również na nadmierne przybieranie na wadze i ewentualne dolegliwości ze strony układu trawiennego, takie jak zaparcia, gazy bądź wzdęcia. Detoks będzie też zalecany w momencie zakończenia długotrwałej kuracji lekami. Jeśli zauważymy podobne niepokojące objawy, to znak, że powinniśmy zwrócić uwagę na stan naszego organizmu.
Dieta przy detoksie organizmu
Najważniejszym aspektem detoksu organizmu jest zdrowa dieta. To dzięki niej możemy pozbyć się szkodliwych substancji i zastąpić je cennymi składnikami odżywczymi. Co powinno znaleźć się w jadłospisie kogoś, kto oczyszcza organizm? Podstawą będą duże ilości wody – dzięki niej wypłuczemy z organizmu niezdrowe elementy, takie jak na przykład złogi, a do tego odpowiednio go nawodnimy. Warto zwrócić uwagę na to, aby w ciągu dnia wypić co najmniej dwa litry wody. Oprócz tego zadbajmy o spożywanie wysokiej ilości błonnika. To kluczowy składnik, który jest odpowiedzialny za prawidłową pracę jelit i układu trawiennego. Dzięki niemu będziemy mogli uregulować wypróżnienia, a także pozbyć się wszelkich zalegających resztek w naszych jelitach. Błonnik znajdziemy między innymi w takich produktach jak rośliny strączkowe, pełnoziarniste wyroby żytnie, kasza, ryż, ale i suszone morele czy figi. Nie zapomnijmy przy tym o jabłkach, które też są bogate w błonnik, tyle że rozpuszczalny. Usprawnia on pracę gospodarki węglowodanowo-tłuszczową. Dzięki temu skutecznie niweluje produkty przemiany materii.
Nawyk, który dobrze wyrobić sobie podczas diety oczyszczającej, to picie zielonej herbaty. Będzie świetną alternatywą dla kawy czy napojów gazowanych, a do tego pomoże w eliminacji wolnych rodników i toksyn z organizmu. Bardzo korzystnie na nasz układ trawienny wpłyną również kiszonki, które są znane z dużej ilości zdrowych bakterii, które wspomagają pracę jelit. Oprócz tego warto regularnie pić wodę z cytryną. Cytryna oddziałuje pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie wątroby, a do tego ma odczyn zasadowy, dzięki czemu może skutecznie walczyć z zakwaszeniem organizmu.
Czego unikać przy detoksie organizmu?
Przygotowując dietę oczyszczającą, należy zwrócić uwagę nie tylko na te rzeczy, które usprawnią pracę naszych jelit. Ważne jest też to, aby ograniczyć spożywanie tych produktów, które nam szkodzą. W pierwszej kolejności powinniśmy wyrzucić z jadłospisu niezdrowe, wysokoprzetworzone artykuły, które nie zapewniają żadnej wartości odżywczej. Zrezygnujmy ponadto ze spożywania kawy i innych rzeczy zawierających kofeinę, jak na przykład napoje energetyczne. Nie należy ponadto korzystać z białej mąki i jeść rzeczy z niej wykonanych, jak na przykład pieczywo czy słodkie wypieki. Odpuśćmy też dania zawierające kasze, czerwone mięso oraz nabiał, w tym mleko, sery czy jajka. Zdecydowanie trzeba zapomnieć o piciu alkoholu czy paleniu papierosów, które, jak wiadomo, jest źródłem toksyn.
Przechodząc przez detoks organizmu, powinniśmy wykorzystać ten moment, aby zadbać o nasze ogólne samopoczucie. Dzięki temu będziemy mogli cieszyć się dłuższymi i lepszymi efektami oczyszczania. O co szczególnie warto się zatroszczyć? Upewnijmy się, że nasz organizm może się skutecznie zregenerować. Możemy o to zadbać, inwestując w wygodny i solidny materac ze sklepu stacjonarnego Koszalin. Na takim podłożu będziemy mogli skutecznie się odprężyć i wypocząć.
Detoks organizmu to świetny sposób na to, aby pozbyć się szkodliwych toksyn. Nie ma wątpliwości, że gdy już to zrobimy, poczujemy znaczną poprawę. Zyska na tym nie tylko nasze samopoczucie, ale i zdrowie. Zredukujemy w ten sposób nieprzyjemne dolegliwości, jak na przykład wzdęcia czy zgaga, a do tego możemy pozbyć się nadmiernych kilogramów.
Przeczytaj także: Sennik ślub: zagłębiamy się w tajemniczy świat marzeń o ślubie
