Po jednej z tych niezapomnianych nocnych przygód, radości i śmiechu, poranek z kacem może okazać się wyzwaniem. Choć większość z nas doskonale zna zasady umiarkowanego picia, czasami w wirze zabawy można przekroczyć te granice, a ranne poranki stają się pamiętne z nieco innego powodu. Jeżeli znajdujemy się w miejscu, gdzie światło słoneczne jest zbyt jasne, a dźwięki zbyt głośne, na pewno mamy kaca. A zatem, czy jest sposób na przetrwanie tego stanu?

Czym dokładnie jest kac?

Jesteśmy po udanej, zakrapianej imprezie? Z pewnością następnego dnia będziemy zmagać się z kacem. Pojęcie to jest nam znane – zarówno pod kątem definicji, jak i osobistych przeżyć. Można zatem śmiało powiedzieć, że kac to zespół nieprzyjemnych dolegliwości, które pojawiają się kilka godzin po spożyciu nadmiernych ilości alkoholu. Do najpowszechniejszych objawów zalicza się:

  • silny ból głowy i brzucha,
  • nadwrażliwość na hałas i światłowstręt,
  • suchość w ustach i silne uczucie pragnienia,
  • nadmierną potliwość,
  • dreszcze i uczucie rozbicia.

Mogą się również pojawić zaburzenia funkcji motorycznych, objawiające się najczęściej poprzez drżenie rąk oraz utratę równowagi. Niewątpliwie, kac może wpływać na ogólne samopoczucie i zdolność do wykonywania codziennych czynności. Chociaż objawy kaca zazwyczaj ustępują samoistnie w ciągu kilku godzin do doby, to stan ten może być nieco trudny do zniesienia. A jak można sobie poradzić z nimi? Oto najlepsze sposoby na kaca!

Masz kaca? Poznaj najlepsze sposoby na przetrwanie poranka!5 sposobów na kaca

“Kac morderca nie ma serca” – wielu z nas przekonało się na własnej skórze. Jednak czy musimy rano cierpieć? Jak się okazuje, istnieje kilka sposobów, które mogą nam pomóc. Oto pięć z nich!

Sposób 1 – nawadnianie

Najważniejszym krokiem w łagodzeniu objawów kaca jest skuteczne nawadnianie organizmu. Alkohol działa moczopędnie, co może prowadzić do odwodnienia, będącego główną przyczyną wielu dolegliwości kacowych. Aby przeciwdziałać temu efektowi, pijemy duże ilości wody. Aby poprawić jej smak, można dodać plasterki cytryny lub dodatki elektrolitowe.

Sposób 2 – słone potrawy lub elektrolity

Spożywanie słonych potraw lub napojów elektrolitowych może pomóc w złagodzeniu objawów kaca. Alkohol może prowadzić m.in. do utraty sodu i minerałów z organizmu, co wpływa na równowagę elektrolitową. Słone potrawy, takie jak bulion warzywny, mogą pomóc w przywróceniu utraconych elektrolitów. Świetnie sprawdzą się także ogórki kiszone i woda z nich.

Sposób 3 – odpoczynek

Odpoczynek to ważny element w procesie łagodzenia objawów kaca. Po intensywnej nocy spędzonej na zabawie organizm potrzebuje czasu na regenerację. Spróbujmy znaleźć chwilę na spokojny sen w komfortowym łóżku, które jest wyposażone w dobry materac 120×200 cm oraz inne akcesoria sypialniane. Podobnie jak materac Koszalin, można je nabyć w sklepie internetowym i stacjonarnym. W końcu odpowiedni odpoczynek to klucz do szybszego powrotu do formy po imprezowej nocy.

Sposób 4 – odpowiednio skomponowany posiłek

Spożywanie odpowiednio skomponowanego posiłku może znacząco wpłynąć na złagodzenie objawów kaca. Wybierzmy lekki i łatwo przyswajalny posiłek, który dostarczy niezbędne składniki odżywcze, wspierając proces regeneracji organizmu. Zalecane są produkty bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza witaminy B, które są często utracone w wyniku spożycia alkoholu. Banany, tosty pełnoziarniste, jajka czy jogurt to dobre opcje na śniadanie po imprezie.

Sposób 5 – herbata ziołowa

Herbata ziołowa, zwłaszcza zawierająca składniki, takie jak mięta czy imbir, może być skutecznym środkiem łagodzącym objawy kaca. Mięta pomaga w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, mogących wystąpić po spożyciu alkoholu, natomiast imbir posiada właściwości przeciwwymiotne i przeciwzapalne. Napar z herbaty ziołowej działa również nawadniająco, co wspomaga walkę z odwodnieniem, jednym z głównych czynników kaca.

Co robić, aby na następny dzień nie mieć kaca?

Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę z tego, że alkohol bardzo szybko wchłania się z przewodu pokarmowego. A im szybciej osiągnie on wysokie stężenie we krwi, tym prędzej dojdzie do upojenia alkoholowego. Jak się okazuje – wchłanianie alkoholu jest o wiele szybsze z jelita cienkiego, niż z żołądka. Właśnie dlatego jego dłuższe pozostanie w tym miejscu przekłada się na spowolnienie przedostawania się go do krwioobiegu. Ten proces zostaje bardzo istotnie opóźniony przez obecność pokarmu i właśnie dlatego zaleca się przede wszystkim spożycie obfitego posiłku, zwłaszcza bogatego w tłuszcz. Nie zapominajmy także o jedzeniu w trakcie picia! Oprócz tego:

  • pijmy wodę między napojami alkoholowymi, gdyż woda pomaga utrzymać nawodnienie,
  • róbmy przerwy w trakcie picia, aby dać organizmowi czas na przetworzenie alkoholu,
  • unikajmy mieszania różnych rodzajów alkoholu w jednym dniu, gdyż różne napoje mogą zwiększyć ryzyko kaca,
  • wyśpijmy się w dniu poprzedzającym dzień picia.

Pamiętajmy jednak, że każdy organizm reaguje inaczej, więc istnieje pewien stopień indywidualizacji w podejściu do unikania kaca. Najważniejsze to słuchać swojego ciała i zachować umiar w spożyciu alkoholu.

Jeśli nie chcemy mieć kaca, to nie powinniśmy pić. Jednak nie w tym rzecz, aby unikać wszystkiego. Jeśli planujemy dobrze się bawić oraz trochę wypić, to pamiętajmy o tym, co robić, aby nie mieć kaca, a także, w co się zaopatrzyć, aby przetrwać poranek!

Przeczytaj także: Podział ze względu na twardość